Stress - Typer, årsaker og Treatment

Stress er en uunngåelig del av hverdagen. Hver person lider av en form for stress eller en annen på et tidspunkt i livet. Ordet "stress" er ofte forbundet med dårlig følelser, depresjon og tretthet. Det mange ikke er klar over er at det er gode former for stress, så vel som dårlige. Stress kan gjøre en mer produktiv, eller det kan føre til søvnløshet, irritabilitet og angst. Eustress er den type stress følte før en stor begivenhet, etter å ha vunnet et trofé, eller i påvente av en stor kampanje. Denne type stress aldri varer lenge, men virkningene av denne typen stress er positive i stedet for negative. Eustress gir oss styrke når vi trenger det mest. De fleste mennesker ikke anser at engstelig forventning som en form for "stress", men det er akkurat hva det er. Eustress er en positiv spenning. Det gir oss styrke, motivasjon og inspirasjon. Den vanligste formen for stress kalles akutt stress. I moderate mengder, kan denne formen for stress være spennende. Mange mennesker føler denne typen stress før en viktig begivenhet. Men for mye av denne stress kan være utmattende. Det stress er forårsaket av presset av hverdagen, det være seg en rapport å gjøre på kort tid, eller en spennende opplevelse bare forbi. For mye av denne type stress kan forårsake svært discomforting symptomer som spenningshodepine, kvalme, angst, irritabilitet og depresjon. De fleste kan kjenne igjen disse symptomene på stress ved bare å ta seg tid til å se på hvordan hektiske livet har vært i det siste. Denne type stress er lett håndterlig og vanligvis resulterer i ingen alvorlige langsiktige rammer. Kronisk stress er muligens den farligste typen stress, sammen med post-traumatisk stresslidelse. Kronisk stress er også en vanlig sykdom og er ofte ødeleggende for sinnet og kroppen. I motsetning til akutt stress, er kronisk stress langvarig. Denne type stress kan fortsette å påvirke livene til uker, måneder, kanskje år. Personer som lider av kronisk stress tenke negativt om nesten alt. De tror ofte at katastrofe venter rundt hvert hjørne. Ingenting god stadig varer veldig lenge, og det ser ut til å være noen ende i sikte for de dårlige. Personer som lider av kronisk stress ofte miste håpet og slutte å prøve å finne en løsning for deres problem. Personer som lider av kronisk stress ofte lære å leve med det. De blir vant til følelsen fryktelig hele tiden. Kronisk stress blir nesten behagelig og noen ganger umerkelig. Kronisk stress, hvis ikke riktig behandlet, kan bli fatal. Helserisiko forårsaket av kronisk stress inkluderer hjerteinfarkt, hjerneslag og kanskje til og med kreft. Noen mennesker lider av kronisk stress ty til å ta sitt eget liv. Ofte, for at symptomene på kronisk stress som skal kontrolleres, er medisinsk behandling er nødvendig, så vel som psykiatrisk behandling. Noen ganger stress kan reduseres ved å gjøre enkle endringer i hverdagen. Andre ganger er omfattende psykoterapi nødvendig for å behandle symptomene. Satt tilbake litt "alene tid" til å slappe av. Les en bok, lytte til musikk, eller bare ta noen dype, beroligende åndedrag hver dag. Mange har funnet ut at å sette av tid for seg selv har økt den generelle kvaliteten av livet. Prøv å få sju til ni timer søvn hver natt for å tillate kroppen å samle krefter etter en travel dag. Spis et sunt, balansert kosthold og være sikker på å få nok mosjon. Dette vil gi deg mer energi og hjelpe høyne humøret. Hvis du føler at endring av livsstil vil ikke være nok, og at du trenger mer hjelp, snakke med helsepersonell.